【足利市】おこもり様な生活…是非体を動かすきっかけに足利市民体育館チャンネルをご活用ください！

緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出自粛が求められる中…でも体を動かすことは免疫力upにとって必須項目です。足利市民体育館の公式Youtubeチャンネルにて、どこでもできるストレッチ動画が配信されました。是非一緒に体を動かしてみませんか？

免疫力を上げるということは、即ち細菌やウイルスに強い体になること。
こちらは埼玉県所沢市の公式ホームページですが、免疫力についてわかりやすく説明がありました。
免疫力を高める生活をしましょう（所沢市公式ホームページ）

①バランスの良い食事
②適度な運動
③十分な睡眠
④生活リズムを整える
⑤笑う
他にも、体を冷やさないようにする等ありますがどれもわかっている、わかっているけどなかなか全項目完璧にというのは難しいことです。

しかし意識するだけで、きっと意識しない時よりは健康につながりそうですよね。
ということで、約10分ほど体を動かしてみませんか？

YouTube「足利市民体育館チャンネル」にて、いつでも、どこでもできるストレッチ動画をアップしました！
運動前後や休憩時間にチャレンジしてみてください！！https://t.co/T0Mxh9ID3A

— 足利市民体育館 (@ashikagagym) January 20, 2021

場所をあまりとらず気軽にできる体操です。
これをきっかけに、Youtube等の動画サイトで簡単にできる体操動画をたくさん検索してみてもいいかもしれませんね！

 

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